Valmennuksen teoriataustasta

Valmennuksessa hyödynnän teoreettisesti kognitiivisen käyttäytymistieteen oppeja. Sen mukaan voimme vaikuttaa toiminnallamme ajatuksiimme, tunteisiimme ja kehoomme. Nämä kaikki vaikuttavat myös toisiinsa. Esimerkiksi rentoutuneessa kehossa ajatus juoksee paremmin, tunteet ovat myönteisempiä, hankalia tunteita on helpompi sietää ja tietoisten valintojen tekeminen toiminnassa tulee mahdolliseksi.

Positiivinen psykologia on toinen valmennuksen taustalla vaikuttavista teoreettisista viitekehyksistä. Sen mukaisesti keskitymme valmennuksessa onnistumisiin ja siihen, mikä toimii. Pyrimme myös kehittämään hyvän mielen taitoja, jotka ovat olennainen osa positiivisen psykologian oppeja. Niiden avulla elämästämme tulee joustavampaa, voimme itse vaikuttaa omaan mielen tilaamme ja vahdistamme itseämme kohtaamaan elämän vastoinkäymisiä.

Usein käytämme energiaamme turhaan sellaiseen, mille emme voi mitään. Valmennuksen olennaisimpia asioita on ratkaisukeskeisesti tunnistaa, mihin voimme itse vaikuttaa ja lähteä tutkimaan, miten sen teemme.