TOIMINTA

Nyt olet pysähtynyt elämässäsi ehkä useaan kertaan huomaamaan, mitä kehosi tarvitsee, ymmärtämään omia tunteitasi ja kuuntelemaan ajatuksiasi. Olet myös miettinyt, mitkä asiat ovat sinulle oikeasti tärkeitä ja mitä haluat jokapäiväisessä elämässäsi edistää. Nyt voit vielä miettiä, millaista elämäsi on, jos jatkat samalla tavalla kuin ennenkin tekemättä haluamaasi muutosta. Saatat saada lyhytaikaista, mutta välitöntä tyydytystä toiminnastasi (esimerkiksi pikaruokaravintolaharrastuksesta). Mieti, miten valintasi näkyy pitkällä tähtäimellä? Millaista elämäsi on tällä menolla vuoden, viiden vuoden, kahdenkymmenen vuoden kuluttua? SIIRRY LYHYTNÄKÖISYYDESTÄ KAUKONÄKÖISYYTEEN.

Ota jälleen käyttöön liikennevalot. Kun huomaat ongelmallisen tilanteen lähestyvän, sinulla syttyy punainen liikennevalo, joka laittaa sinut pysähtymään. "Nyt olen tekemässä jotain, joka on vastoin pitkän tähtäimen arvojani ja tulee aiheuttamaan minulle lisäongelmia." Kaiken takana on kyky huomata ongelmallinen tilanne, astua askel taaksepäin eli pysähtyä tilanteen äärelle ja tehdä tietoisia havaintoja omasta itsestä. Tämä ei tapahdu hetkessä. Mutta jos olet harjoitellut edellä mainittuja taitoja, tilanteen, kehon, tunteiden ja ajatusten kanssa pysähtymistä jonkin aikaa, huomaat, että alat vähitellen huomata paremmin ne kohdat, joissa on hyvä pysähtyä ja ottaa askel taaksepäin.

Kun punainen valo syttyy, pysähdyt ja otat askeleen taaksepäin. Voit myös ajatella kulkevasi hitaasti pienen pilven läpi ennen kuin teet mitään, ennen kuin reagoit. Toisilla meistä impulssit eli toimintayllykkeet ovat salamannopeita, toisilla luonnostaan hitaampia. Mikäli olet salamatyyppi, joudut tekemään hieman enemmän työtä pysähtyäksesi ja ottaaksesi hetken etäisyyden tilanteeseen. Toisaalta se on juuri sinulle erityisen tärkeää. Kun olet pysähtynyt punaisiin, sinulla on keltaisen valon verran aikaa miettiä, miten haluat toimia. Vihreän valon syttyessä voit tehdä tietoisen valinnan, joka parhaan tietosi mukaan tukee pitkäaikaisia arvojasi ja tavoitteitasi.

On hyvä ymmärtää, että tämä kaikki tapahtuu vähitellen, niinkuin mikä tahansa taito. On myös hyvä olla itselleen armollinen, jos pysähtymistä ja tietoista valintaa ei joka kerta pitkän harjoittelun jälkeenkään tapahdu. Silloin tällöin on myös pakko valita kahdesta valinnasta vähemmän huono, aina ei ole täydellistä vaihtoehtoa näkyvissä. Voit onnitella itseäsi jokaisesta tietoisesti tehdystä valinnasta. Jokainen tietoinen valinta vie sinua yhden askeleen kohti sellaista elämää, jota todella haluat elää. Myös kohti sellaista sinua, jollaiseksi haluat tulla.

Huomaat vähitellen, kuinka voit yhä enemmän aktiivisesti itse vaikuttaa oman elämäsi suuntaan ja myös omaan hyvinvointiisi. Ymmärrät, että loppupeleissä vastuu elämästäsi on sinulla itselläsi. Kun olet päässyt tietoisiin valintoihin asti, koet tämän tiedon vapauttavana ja mahtavana mahdollisuutena. Kaikkeen emme voi todellakaan vaikuttaa. Siksi onkin erityisen tärkeää tunnistaa, mihin voimme ja keskittää kaiken huomiomme juuri niihin asioihin.

Tie tietoisen toiminnan kautta tavoitteisiin ja omannäköiseen elämään ei tapahdu välttämättä käden käänteessä. Prosessiin kuuluu monta askelta, kuten olen edellä kuvannut ja kaikkia näitä on harjoiteltava, ennen kuin niistä voi tulla automaatio. Erilaiset mindfulness- ja meditaatioharjoitukset voivat auttaa pysähtymisessä, joka on kaiken a ja o. Jos kuitenkin ryhdyt tähän prosessiin tosissasi ja harjoittelet tietoista läsnäoloa itsesi kanssa, voin taata sinulle, että pystyt tietoisiin valintoihin sekä tekemään haluamasi muutokset elämässäsi. Tarjoan myös apuani, jos haluat valmentajan sparraamaan sinua askeleelta toiselle. Tsemppiä sinulle tietoisemman ja arvojesi mukaisen elämän rakentamiseen!