Eväät muutokseen

Muutoksen tekeminen elämässä on yllättävän vaikeaa. Olen itsekin kamppaillut yhden jos toisenkin muutostarpeen kanssa ja tiedän, mistä puhun. Vaikka aikomus olisi kuinka hyvä, jostain syystä se kuitenkin valuu viemäriin siinä kohta, kun todella pitäisi ruveta toimiin. No miten sitten muutos voisi onnistua?

Silloin kun muutoksen toimeenpano karahtaa kiville, on kyseessä sisäinen ristiriita, sisäinen kamppailu erilaisten motiivien välillä. Ajatukset, tunteet ja keho toimivat kaikki erilaisista lähtökohdista ja muutokseen tähtäävän toiminnan yllykkeet ovat tiedostamattomia. Esimerkiksi voidaan ajatella kunnon kohottamista. Ajatuksena on tavoitella parempaa ulkonäköä, tunteiden tasolla haluamme hyviä fiiliksiä kuntoilusta, kehon tasolla arvostat mukavuutta. Jos et ole tietoinen näistä sisäisten osa-alueiden ristiriidoista, muutos on tuhoon tuomittu alusta lähtien, koska sisäiset ristiriitasi repivät sen palasiksi. Ja sinä ihmettelet kerta toisensa jälkeen, miksi se kuntoilu lopahti hyvän alun jälkeen. Ehkä syytät jotain ulkoista tekijää, esimerkiksi huonoa säätä tai kuntosalin surkeita laitteita.

Kaiken muutoksen alku ja juuri on siinä, että ensinnäkin tulet tietoiseksi itsestäsi ja ympäristöstäsi sekä toisekseen ymmärrät, mihin voit vaikuttaa ja mihin et. Seuraavassa kirjoituksessani kerron, mistä voit aloittaa.