Ninan Blogi

Itsestä huolehtiminen on tärkeää meille kaikille. Ja ihan aina. Se auttaa meitä pysymään tasapainoisina ja palauttamaan tasapainoisen tilan, kun jokin stressitilanne uhkaa. Itsestä huolehtimisen keinot antavat keholle viestin turvallisuudesta. Erityisen tärkeää itsestä huolehtiminen on sen vuoksi haastavina aikoina. Mikäli olemme laiminlyöneet...

Hyvän mielen taitoja harjoittelemalla pystyy kehittämään mielestään joustavamman ja paremmin erilaisiin stressitilanteisiin sopeutuvan. Positiivinen psykologia on jo jonkin aikaa keskittynyt tutkimaan ihmisen voimavaroja, vahvuuksia ja kehittymispotentiaalia. Sen peruslöydöksiä on, että ihminen ei ole koskaan liian vanha oppiakseen uutta, sillä...

Poikkeustilanteessa tai ylipäätään stressaavassa tilanteessa negatiiviset ajatukset ottavat helposti vallan ja mieliala laskee. Myös tunteet saattavat kulkea vuoristorataa ja vaihdella rajustikin. Puskuri pettymyksille ja uusille stressitekijöille voi olla aika olematon eli reaktiot voivat olla aika yllättäviäkin.

Kun vallitseva korona-tilanne alkoi, tunsin pari päivää valtavaa väsymystä. Väsymystä, jolle en oikein keksinyt mitään selitystä. Huomasin, että ajatukset olivat kuin rikkinäinen levy, joka toisti itseään, eikä päässä ollut oikein yhtään selvää ja organisoitua ajatusta. Seurasin pakonomaisesti somea ja uutisia.

Itsestä huolehtimisen tärkeys korostuu erityisaikoina, jolloin joudumme erilaisten uusien paineiden alaiseksi. Joudumme ehkä luopumaan normaaleista rutiineistamme, jotka ylläpitävät hyvinvointiamme, esimerkiksi kuntosalille, joogassa tai vaikkapa jalkapalloharjoituksissa käymisestä. Emme välttämättä huomaa korvata näitä tärkeitä voimanlähteitämme...

Nyt olet pysähtynyt elämässäsi ehkä useaan kertaan huomaamaan, mitä kehosi tarvitsee, ymmärtämään omia tunteitasi ja kuuntelemaan ajatuksiasi. Olet myös miettinyt, mitkä asiat ovat sinulle oikeasti tärkeitä ja mitä haluat jokapäiväisessä elämässäsi edistää. Nyt voit vielä miettiä, millaista elämäsi on, jos jatkat samalla tavalla kuin ennenkin...

Viimeinen pysähtymiskohta ovat ajatukset. Jos yrität olla hetken ajattelematta mitään, huomaat, miten vaikeaa se on. Eli mielemme askartelee koko ajan jonkin aiheen kimpussa, tiedostamatta tai tiedostaen. Ajatukset ovat mielen sisältöämme, omia tulkintojamme, joita teemme kokemustemme kautta. AJATUKSET EIVÄT OLE TOSIASIOITA TAI TOTUUKSIA. Olet...

Muutoksen tekeminen elämässä on yllättävän vaikeaa. Olen itsekin kamppaillut yhden jos toisenkin muutostarpeen kanssa ja tiedän, mistä puhun. Vaikka aikomus olisi kuinka hyvä, jostain syystä se kuitenkin valuu viemäriin siinä kohta, kun todella pitäisi ruveta toimiin. No miten sitten muutos voisi onnistua?